適合年齡：13歲以上
課程時間：60分鐘
上課時間:12月07.14.21.28日，01月04.11.18日
可隨班插班
會員體驗$550 非會員體驗$650
學習肌肉控制、核心穩定以及肌力訓練
課程注意事項：
一、上課前一小時不宜進食，避免進行皮拉提斯時感到沉重和懶散。
二、穿著舒適，易吸汗材質彈性佳之運動服裝，以赤腳為宜。
三、為保護脊椎與背部，從事地板動作練習應使用瑜珈墊或地墊。
四、運動練習時間應以一小時為主，動作強度應聽從老師口令，避免挑戰高難度動作，以免受傷。
家長準備物品：
瑜珈墊、水、毛巾
退費辦法
已報名課程無法上課者退費辦法：
課程開課10天前告知：全額退費。
開課10天內（不含開課當日），扣行政費（含講師費）：退四成 或 自行轉讓。
開課當天則不退費！
課程開課10天前告知：全額退費。
開課10天內（不含開課當日），扣行政費（含講師費）：退四成 或 自行轉讓。
開課當天則不退費！
疫情考量之特殊延期及退費方案
About課程：
1. 若因疫情「確診者」可依照課程原價退費，會員一年期間，僅限兩次。第三次以上因確診，則以事病假退該課程40%費用。
2. 若因疫情受「匡列者」以請事病假退費，扣除已支出之講師費與材料費，退還該課程40%費用。
3.「匡列者」被匡列第四天後快篩陰性可上課(比照幼兒園、國小)
請假
請來電通知或粉絲頁私訊留言
請為寶寶建立良好身教：不遲到、不早退。
